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瑜伽体位--骆驼式  

2007-11-17 14:49:29|  分类: 瑜伽 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1 跪姿 双手撑腰     2 向前送髋   3 扩胸 后弯腰   4 一手触脚 另一手再触脚。

健身效果:强壮脊柱,腰背柔软,扩展胸腔,纠正驼背及肩下垂。

 

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